2日分の日記

火曜日

朝：　なし
昼：　牛玉丼
夜：　ミックス丼、スープ、豆腐、せろり、キムチ

体重：　84.7kg
距離：　6km

生ものが多いと、同じメニューになりがち。
それはしょうがないとしてもカロリー高めで連荘はまずい。
もう少し抑えよう。

水曜日

朝：　カロリーメイト1箱
昼：　牛玉丼
夜：　カツカレー、サラダ

体重：　84.7kg
距離：　16km

今日はほんとに何も仕事しなかったなぁ。
なんかいろいろ気が散っちゃてて。
明日もそうなっちゃいそうだけど、仕事しなきゃね。

ごちそうさま

すこしづつでも

朝：　カロリーメイト1箱
昼：　牛玉丼
夜：　ミックス丼、豆腐、サラダ、スープ

体重：　84.7kg
距離：　2.5km

昨日食べた割りには体重が減ってた。
やはり自転車が利いているのか？
少しずつでも体重減っていってほしいな。

ごちそうさま。

週末ごはん

金曜日

朝：　カロリーメイト1箱
昼：　牛玉丼
夜：　飲んで～飲んで～飲んでから食べて～

体重：　うーん、きっと増えてる
距離：　1.5km程度

夕方から会社の昔のメンバーと飲みに行った。
かなり飲んだ後にラーメン食べた。
替え玉したのが失敗で、帰ってきてから大変だった。

土曜日

朝：　なし
昼：　いちご、ヨーグルト
夜：　カレー（生卵入り）、豆腐、納豆、ビール

体重：　85.7kg
距離：　6km

昨日のあれだけ飲んだわりにはけろっとしてた。
ただ、胃が食べ物を受け付けなかったので、昼はイチゴだけ。
夜はめんどくさくなったので、レトルトカレーと男な豆腐。

日曜日

朝：　お茶漬け
昼：　なし
夜：　焼肉とやさいをごっつり

体重：　85.7kg
距離：　63km

今日もこれまた極端な食事。
あっさりとこってりの両極端を朝晩に食べてる。
来週こそは普通の食事を･･･

ごちそうさま。

迷い

朝：　カロリーメイト1箱
昼：　牛玉丼
夜：　塩ぶた丼、豆腐、味噌汁、サラダ

体重：　85.1kg
距離：　15kmは走ろうと思う

スーパーで買い物してたらお寿司が半額に。
500円で寿司が食えるいやしかし500円はでかいぞけどうまそうだ・・・
今日は我慢と、わかめと半額になったサラダを買ってきました。

ごちそうさま。

おそいごはん

18日

朝：　カロリーメイト1箱
昼：　牛玉丼
夜：　カレー、サラダ、お酒

体重：　？
距離：　3km

夜にお呼ばれしてカレーをご馳走になった。
なんとなく飲んでしまった。
ちといろいろあったんで、あまり酔えなかったな。

19日

朝：　カロリーメイト1箱
昼：　牛玉丼
夜：　ポトフ風なもの、ちらしずし、せろり、サラダ

体重：　85.1kg
距離：　3km

本日は夕方7時から電話待ちで3時間。
相手の仕事が終わるまで、じーっと待機。
まぁたいしたことなかったからいいか。

ごちそうさま。

ふつーな食事

日曜日

朝：　なし
昼：　ビビンバ丼、豚汁
夜：　ポトフ風なもの、めかぶ納豆、ごはん、せろり

体重：　85.4kg
距離：　前日45km走ったんでお休み

久しぶりに家での晩ご飯。
塩ぶたがいー感じになってきたので、ポトフ（みたいなもの）を作った。
コンソメと塩のみだけどウマー。

月曜日

朝：　カロリーメイト1箱
昼：　スペシャルハンバーグ
夜：　ポトフ風なもの、ごはん、せろり、ささみチーズ揚げ

体重：　85.0kg
距離：　11km

土曜日に走りに行ってから、なんか体の調子がいい。
やはり適度な運動はいいもんだ。
後は継続していくのみ。

ごちそうさま。

ここ数日

今週は出張やら飲み会やら忘れ物取りに行ったりと、外食がほとんどでした。
あんまり覚えていません。
とりあえず、金曜に食べた宇都宮ギョーザ定食と土曜の朝ごはんのペペロンチーナくらいしか記録がありません。

来週からは普通になると思います。
つか普通の食事にしないとね。

ごちそうさま。

ちとだるい

朝：　カロリーメイト1箱
昼：　中華鳥から弁当
夜：　ごはん、マーボー豆腐、サラダ、ヨーグルト

体重：　85.6kg
距離：　12kmくらいを目標

昨日ちょっと長めに走ったせいか、ちとだるい。
今、TVで疲労感による病気などについてやっていて、ちょっとこわい。
今日は早めに切り上げて、ゆっくり風呂にでもはいろっと。

ごちそうさま

わりと元気

朝：　カロリーメイト1箱
昼：　牛玉丼
夜：　めかぶ納豆、麻婆豆腐、ごはん、サラダ

体重：　85.6kg
距離：　17km

旅行の疲れは思ったほどなかった。
まぁ無茶もしてないからかな。
でも休みは、ほしかなぁ。

ごちそうさま。

外出ばかり

ここ数日の食事は、ほとんどが飲み会でした。
出張、お誘い、社員旅行・・・。
そんなわけで、何食べたか覚えてません。（＾＾；

とにかくおなかいっぱい食べてました。

体重：85.6kg
距離：ほとんどなし

ほんと、ごちそうさまでした。

数日分の日記

29日

朝：　カロリーメイト1箱
昼：　からマヨ丼
夜：　飲み会でしこたま

体重：　測っておりませぬ
距離：　たぶん3km

本日は定年退社の方の壮行会という飲み会。
定年とはいっても月曜日もふつーにくるそうなので、あんまりそんな気がしない。
いつまでも達者に仕事してくれるとおいらもうれしいっす。

1日

朝：　なし
昼：　カロリーメイト1箱
夜：　鍋、さしみ、つまみ、アルコール各種を大量摂取

体重：　はぁ？
距離：　・・・。

本日は大学サークル同期と飲み会。
Nとはそーいや2年ぶりくらい。
結構話し込んでいたけど、ほんと、人生いろいろだねぇ。

2日

朝：　なし
昼：　何とか定食（肉）
夜：　納豆おろしスパゲティ

体重：　あーもう
距離：　お休み

部屋の模様替えをちょこちょこと実行中。
今ある棚などの組み合わせで、いかに広くかっちょよく仕上げるか。
まるでパズルの如し。

3日

朝：　カロリーメイト1箱
昼：　とりマヨ丼
夜：　スパゲティ、おにぎり

体重：　85.1kg
距離：　ふつーに3km

久しぶりに残業で午前様。
そういや、最近そこまで忙しいことはなくなったな。
あの頃、残業代が支給されていたらなぁ・・・　orz

4日

朝：　カロリーメイト1箱
昼：　牛玉丼
夜：　カップラーメン、おにぎり×２、モツ、せろり、ビール

体重：　84.7kg
距離：　そのまんま3km

明日からお泊り出張なのでコンビニ弁当。
カップヌードル坦々というのがあったので、ちょっと買ってみた。
坦々麺なのにカップヌードルだってわかっちまうのがすげー。

ごちそうさま。